Low-Carb-Gemüse-Suppe

Sind Sie essen langweilig Gemüse müde? Leiden Sie unter Übergewicht? Haben Sie Mangelerscheinungen? Wenn Ihre Antwort auf alle oder einzelne der oben genannten Frage ist ja, dann haben Sie an die richtige Stelle kommen. In diesem Artikel erfahren Sie über Low-Carb-Gemüse-Suppe, die eine treffende Lösung für alle oben genannten Fragen ist. Eine Gemüsesuppe hat einen hervorragenden Geschmack und ist äußerst schmackhaft, wenn Sie kochen mit richtigen Gewürze und Zutaten. Es ist auch von Vorteil, wenn Sie die Gewichtszunahme zu kontrollieren möchten. Viele Ärzte empfehlen übergewichtigen Patienten zu Low-Carb-Gemüsesuppen verbrauchen zu reduzieren und Erhaltung einer gesunden Gewicht. Ein Mixed-veg low carb Suppe wird mit Vielzahl von Vitaminen und Mineralien und Antioxidantien, die zur Verbesserung des Immunsystems und zu halten alle die Krankheiten in Schach. Aus diesen Gründen wird gesunde Low-Carb-Gemüse-Suppe als ganze Mahlzeit an sich betrachtet. Dieser Artikel Aktie einige der köstlichen Low-Carb-Gemüse-Suppe Rezepte mit Ihnen. Um mehr über sie zu wissen, lesen Sie weiter.

Low-Carb-Gemüse-Suppe Rezepte

gerösteten Gemüse-Suppe

Diese Suppe von einigen der Low-Carb-Gemüse werden Sie mit 9 Gramm Netto-Kohlenhydrate liefern. Es hat auch andere Nährstoffe wie Proteine, Fasern und Fette etc. und hat 208 Kalorien.

Zutaten:

* Grüne Zwiebeln - 6

* Kleine Auberginen - 2

* Eiertomaten - 4

* Knoblauchzehen - 4

* Olive Oil - 3 Esslöffel

* Frischer Majoran - 1 Esslöffel

* Heavy Cream - 1 Tasse

* Salt - Kaffeelöffel

* Gemahlener schwarzer Pfeffer - Kaffeelöffel

Richtungen:

* Nehmen Sie einen flachen Bräter und legte es auf den Gas oder im Ofen.

* Setzen Sie Zwiebeln, Knoblauch, Tomaten und Auberginen in der Pfanne und rösten sie durch das Werfen Olivenöl und Majoran.

* Rösten diese Gemüse für 40 Minuten, bis sie weich und braun, indem sich gelegentlich.

* Nun, aushöhlen das Fruchtfleisch gebratenem Gemüse und mischen sie mit anderem Gemüse und in einen Topf geben.

* Fügen Sie etwas Wasser, wenn nötig und rühren all die Mischung und bringen es auf über hohe Hitze kochen. Nach einiger Zeit reduzieren die Flamme und kochen für 35 Minuten.

* Nach dem Abkühlen pürieren Sie die Mischung mit Mahlwerk oder Mixer und dann wieder in den Topf für einige Zeit kochen.

* Toss Sahne, Pfeffer und Salz je nach Geschmack, am Ende. Und Ihre Low-Carb-Gemüse-Suppe ist fertig.

Spinat-Kokos-Suppe

Dies ist einer der hohen Protein-Suppen mit rund 12 Gramm Netto-Kohlenhydrate. Es ist reich an Antioxidantien und Ballaststoffe. Um überschüssige Kalorien zu vermeiden und machen es als integralen Bestandteil Ihrer Low Carb Diät, können Sie Butter mit niedrigem Fettgehalt Butter ersetzen und vermeiden Garnieren mit Sahne.

Zutaten:

* Butter - 1 Esslöffel

* Frischer Spinat - £ 1

* Gehackte Zwiebel - 1

* Speisestärke - 1 Esslöffel

* Geriebener Kokoscreme - 1 oz

* Heavy Cream - cup

* Wasser - 3 Tassen

* Salz und Pfeffer - nach Geschmack

Richtungen:

* Nehmen Sie einen Topf und gießen Sie die Butter darin schmelzen und es auf der kleinen Flamme.

* Nun fügen Sie die Zwiebeln dazu und braten sie auch, bis sie hellbraun geworden.

* Fügen Sie das Wasser und wenn es zu kochen hinzuzufügen Speisestärke zu. Stellen Sie sicher, dass es nicht zu bilden Klumpen.

* Wenn die Mischung zu kochen kommt, den Spinat, Kokos-und andere Gewürze. Decken Sie die Mischung und köcheln lassen Sie es für 15 Minuten.

* Sobald es abkühlt, pürieren es im Mixer oder einer Küchenmaschine und kehren in die Pfanne, in der Creme rühren.

* Stellen Sie sicher, dass es auf der kleinen Flamme kochen, dabei gelegentlich umrühren.

* Überprüfen Sie zum Würzen und servieren mit der Creme wirbelt.

cremige Pilzsuppe

Der Gesamtbetrag dieser Low-Carb-Gemüse-Suppe enthält fast 10 Gramm Kohlenhydrate und sicherlich dient Ihren Gaumen mit einem Twist in sie. Das starke Aroma von Gewürzen mit gebackenen Pilzen gibt einen einzigartigen Geschmack der Suppe.

Zutaten:

* Fresh Sliced ​​Mushrooms - 16 Unzen

* Fresh Lemon Juice - 1 Esslöffel

* Knoblauch - 2 Stück

* Gehacktes Clover - 2 Stück

* Butter - 2 Esslöffel

* Olive Oil - 1 Esslöffel

* Speisestärke - 1 Esslöffel

* Salt - nach Geschmack

* Black Pepper - Esslöffel

* Cream - cup

Richtungen:

* Waschen Sie Pilze säubern und reinigen mit einem feuchten Tuch.

* Nun schneiden Sie sie dünn und in eine flache Auflaufform in einer Doppelschicht.

* Fügen Sie die Gewürze mit Zitronensaft, Knoblauch, Olivenöl, Butter, Liebhaber, Salz und Pfeffer.

* Jetzt backen sie für ca. 1 Stunde, bis sie gut gekocht werden.

* Sobald die Pilze kühl, reserviert wenigen, setzen andere in den Mixer und machen den feinen Püree durch Zugabe von 2 Tassen Wasser.

* Wieder Rücknahme der Mischung in den Topf und kochen Sie es gut auf kleiner Flamme 10-15 Minuten.

* Sahne und rühren für ein paar Minuten, ohne es zu kochen.

* Garnieren mit reservierten Pilzen und heiß servieren.

Dies waren einige der köstlichen und leckeren Low-Carb-Gemüse-Suppe Rezepte, die Sie in Ihrer täglichen Gemüse-Diät enthalten kann. Diese Suppen sind einfach zu machen und sind sehr gut für Ihre Gesundheit. Sie können versuchen, ihnen das Kochen zu Hause und genießen Sie den Geschmack mit Ihrer Familie und Freunden.
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