Weight Watchers Punkte-Bereich

Weight Watchers ist eine hoch gelobte Diät-Programm. Viele Menschen, die diese Diät befolgt haben berichtet positive Ergebnisse. Der Gewichtsverlust ist stabil und schrittweise, also gesund. Außerdem sind Sie sehr weniger wahrscheinlich auf das Gewicht gelegt, dass Sie verloren, weil Weight Watchers verändert Ihren Lebensstil immer so, dass Sie immer beginnen, gesunde Entscheidungen. Allerdings finden manche Menschen das ganze Punkt-Tracking-System ein bisschen langweilig. A Weight Watchers Points Calculator legt den täglichen Zielpunkt Zuweisung für Sie. In diesem Artikel haben wir einen Weight Watchers Punkt-Bereich, die Ihnen dabei helfen, einen Überblick über Ihre täglichen Punkte aufgelistet. Aber vorher, wäre es interessant zu wissen, wie funktioniert Weight Watchers genau arbeiten.

Wie funktioniert Weight Watchers funktioniert?

Weight Watchers ist ein Diät-Programm, in dem dieters täglichen Punkte je nach ihrem Ziel Gewichtsverlust zugeordnet sind. Obwohl dieses Programm auf Kalorienzählen Mechanismus beruht, werden Sie zu tun mühsam Mathematik der Berechnung dreistelligen Kalorien entlastet. In diesem System wird ein neuartiger Ansatz durch Zuweisen numerischer Werte zu Lebensmitteln angenommen. Da diese Werte zwischen 0 bis 20 sind, müssen Sie nur zu addieren ein oder zwei Ziffern. Die Lebensmittel sind zugeordneten Werte in Abhängigkeit von ihrer Fett-und Ballaststoffgehalt. Gesunde Lebensmittel sind in der Regel weniger Punkte vergeben, während Kalorien verpackte Lebensmittel mit höheren Weight Watchers Punkte kommen. Ein dieter kann so ziemlich alles, was er, solange er in seiner täglichen Punkt Grenze bleibt will essen. Zum Beispiel, wenn ein dieter, deren tägliche Punkt beträgt 20, isst einen Hamburger zum Mittag-und verbringt seine 13 Punkte auf einer einzigen Mahlzeit, dann kann er haben, um Licht auf den Rest der Mahlzeiten gehen. Er darf gezwungen werden, Obst und Gemüse, die nur ein paar Punkte an ihnen zu essen. In gewisser Weise bestraft Weight Watchers Sie, wenn Sie in ungesund, Junk-Food zu frönen.

Weight Watchers Punkte-Bereich

Grundlegende Weight Watchers Programm kann nicht berücksichtigt Ihr Alter, Geschlecht, Lebensstil, während Zuteilung täglichen Punkte für Sie. In diesem Fall wird nur Ihr Gewicht und Ziel Gewichtsverlust berücksichtigt. Die Weight Watchers-Punkt Bereich fällt zwischen 18 bis 37. Menschen mit mehr Gewicht werden mehr Punkte vergeben, während die auf einem dünneren Seite des Spektrums weniger Punkte vergeben. Dies liegt daran, Kalorienbedarf wie pro Ihre Gewicht zu erhöhen. Die Mindest-Punkte, die zugeordnet werden können, sind 18, während die maximale Punktzahl 37 sind. Die folgende Tabelle zeigt Zuweisung von Punkten je nach Gewicht.

Gewicht (in lbs)

ww Punkten

150

18 bis 23

150-174

20 bis 25

175-199

22 bis 27

200-224

24 bis 29

225-249

26 bis 31

250 bis 274

28 bis 33

275 bis 299

29 bis 34

300 bis 324

30 bis 35

325 bis 349

31 bis 36

über 350

32 bis 37

Eine genauere Weight Watchers Punkte Berechnung erfolgt in Weight Watchers ProPoints Programm. Dieses Programm berücksichtigt verschiedene Faktoren bei der Zuteilung von Punkten. Dennoch, auch Sie können anpassen, Weight Watchers Punkte auf Ihre individuellen Anforderungen genügen. Hier ist Ihr Leitfaden für die Berechnung täglichen Punkte auf eigene Faust.

* Wenn Sie eine Frau sind, mit der Zuteilung zwei Punkte, um Ihre tägliche Quote zu starten. Männer sollten zuzuweisen 8 Punkte.

* Wenn Sie in der Altersgruppe von 17 bis 26 sind, geben Sie sich 4 Punkte, wenn in 27 bis 37 geben 3 Punkte, wenn sie in 38 bis 47 zu 2 Punkten. Menschen in der Altersgruppe von 48 bis 58 zuweisen soll ein Punkt der Erwägung, dass die oben es nicht bekommen keine Punkte.

* Dann nehmen die ersten beiden Ziffern der Ihr Gewicht (in Pfund) und fügen Sie es auf die Summe der Punkte bis jetzt.

* Personen in einem Höhenbereich von 5 '1'' bis 5' 10'' erhält einen Punkt, während die oben, die zwei Punkte zu bekommen. Diejenigen unter 5 '1'' muss nicht fügen Sie alle Punkte auf ihr Budget.

* Wenn Sie jemanden mit einer sesshaften Lebensweise sind, Sie bekommen keine Punkte. Wer nur eine mäßig aktives Leben führen sollte zwei Punkte, während diejenigen mit aktiven Lebensstil sollten vier Punkte auf ihr Budget hinzuzufügen.

* Falls Sie jemanden kennen einen intensiven Trainingsprogramm folgt, dann belohnen Sie sich ein oder zwei Punkte pro 20 Minuten Trainingseinheit.

* Stillende Mütter sollten 10 weitere Punkte für ihre tägliche Quote hinzuzufügen.

So ist Weight Watchers Punkte-System einfach zu folgen und auf eigene Faust zu ermitteln. Bald werden Sie sich die Überprüfung der Etiketten alles, was Sie essen. Dies wird schließlich in einer gesunden Lebensweise zu helfen. Hoffe, Sie finden diesen Artikel einfallsreich.
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